Kuřecí prsa s rýží a zeleninou
Klasické fitness jídlo bohaté na bílkoviny. Skvělá volba na oběd nebo večeři.
35 min
Celkový čas
2 porce
porcí
520 kcal
na porci
Nutriční hodnoty (na porci)
520
kcal
45g
Bílkoviny
55g
Sacharidy
12g
Tuky
Ingredience
- 400g kuřecích prsou
- 200g basmati rýže
- 200g brokolice
- 1 mrkev
- 2 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř
- 2 stroužky česneku
Postup
- 1Rýži uvařte podle návodu.
- 2Kuřecí prsa nakrájejte a ochutťe.
- 3Na pánvi rozehřejte olej.
- 4Opečte kuřecí maso.
- 5Přidejte zeleninu a česnek.
- 6Duste 5-7 minut.
- 7Podávejte s rýží.