Katalog aktivit

Zjistěte, kolik kalorií spálíte při různých aktivitách

Kategorie aktivit

Populární aktivity

Běh (8 km/h)

MET 8

Kardio

480 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Cyklistika (střední intenzita)

MET 7

Cyklistika

420 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Plavání (kraul)

MET 8.3

Plavání

500 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Silový trénink

MET 6

Silový trénink

360 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Chůze (5 km/h)

MET 4

Chůze a běh

240 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

HIIT trénink

MET 10

Kardio

600 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Jóga

MET 3

Kardio

180 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Skákání přes švihadlo

MET 12

Kardio

720 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Tenis

MET 7

Kardio

420 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Fotbal

MET 9

Kardio

540 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Basketbal

MET 8

Kardio

480 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Tanec

MET 5

Kardio

300 kcal/ hodina

* pro osobu s váhou 70 kg

Kolik kalorií spálíte při cvičení?

Náš katalog aktivit vám pomůže zjistit, kolik kalorií spálíte při různých fyzických aktivitách. Výpočet je založen na MET hodnotách (Metabolic Equivalent of Task), které vyjadřují energetickou náročnost aktivity ve srovnání s klidem.

Jak se počítá výdej kalorií?

Spálené kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny). Například, pokud vážíte 70 kg a běháte 30 minut při MET 8.0, spálíte přibližně 280 kcal.

Pro přesnější sledování spálených kalorií a jejich automatické odečítání z denního příjmu si stáhněte aplikaci Kaloreo na Google Play.